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Retrouver son corps avec le Hatha-Yoga,

Il est basé sur la pratique d'Âsana (postures statiques et tenues relativement longtemps), de Prânayâma (maitrise du souffle relevant de la conscience de l'énergie et de l'art respiratoire), Dhâranâ (concentration active du mental) et d'un des premier niveau de Yoga Nidra soit la relaxation. Le but du Hatha Yoga est d'obtenir une plus grande souplesse ainsi qu'une bonne fluidité tant nerveuse que physique et une réelle aptitude à la relaxation. D'autre part il permet d'obtenir une bonne structure musculaire (en particulier une solide colonne vertébrale) ainsi qu'une énergie physique et nerveuse dignes de ce nom.